Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży w tygodniu

Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży w tygodniu

Obsesja ciężarnej - jak i kiedy kontrolować wagę? (Marzec 2019).

Anonim

Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży
Wysokośćstopy cali
Waga przed ciążąfunt
Termin płatności

  • kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży

Ten kalkulator przyrostu masy ciała oblicza indywidualny zalecany przyrost masy ciała w ciąży w zależności od wzrostu i masy ciała przed zajściem w ciążę. Przyrost masy ciała w ciąży jest zdrowy, ponieważ dziecko, macica, łożysko, płyn owodniowy muszą rosnąć. Wzrost i rozwój Twojego dziecka zależą od tego, czy osiągniesz odpowiednią wagę. Poniżej znajdują się wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała ustalane przez renomowane organizacje. Nie każdy zysk dokładnie tyle samo i ile potrzeba przyrostu masy ciała zależy od różnych czynników, w tym od masy ciała przed ciążą i wskaźnika masy ciała (BMI). Wasze zdrowie i zdrowie waszego dziecka również odgrywają ważną rolę. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Zapisz się na newsletter

Otrzymuj aktualizacje i zasoby dotyczące płodności i ciąży.

Masa przed ciążą i zalecany przyrost masy ciała. Zalecenia IOM dotyczące BMI i przyrostu masy ciała są następujące:

  • Jeśli miałaś niedowagę przed zajściem w ciążę (dla IOM, czyli BMI poniżej 18, 5): od około 28 do 40 funtów lub 12, 5 i 18 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
  • Jeśli przed urodzeniem ciąży byłaś normalną wagą (dla IOM, czyli BMI między 18, 5 a 24, 9): między około 25 do 35 funtów lub 11, 5 i 16 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
  • Jeśli miałaś nadwagę przed ciążą (dla IOM, czyli BMI między 25 a 29, 9): między 15 do 25 funtów lub 7 i 11, 5 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
  • Jeśli byłeś otyły przed ciążą (dla IOM, to BMI powyżej 29, 9) około 11 do 20 funtów lub między 5 a 9 kg dodatkowej wagi podczas ciąży
  • Jeśli jesteś bardzo młody, prawdopodobnie potrzebny jest większy przyrost masy ciała, ponieważ nastolatki wciąż mogą się rozwijać.

Twoja waga sama w sobie nie jest wystarczającym wskaźnikiem tego, jak dobrze Twoje dziecko robi, a nawet o przyrostie masy ciała twojego dziecka. To zależy od wielu czynników. Nie ma możliwości upewnienia się o wadze dziecka przed urodzeniem. Ultradźwięki i inne testy mogą wskazać, jak rozwija się dziecko.

Powyższy wykres przedstawia wykres z raportu CDC na temat przyrostu masy ciała podczas ciąży w USA w porównaniu ze stanem BMI. Większość kobiet z nadwagą i otyłością zyskuje na wadze większej niż zalecana.

Poniższy kalkulator pokaże dokładnie zakres zdrowego przyrostu masy w oparciu o Twoje BMI.

Ponad połowa amerykańskich kobiet w wieku od 25 do 55 lat ma nadwagę lub jest otyła, zgodnie z najnowszymi danymi z Centrum Kontroli Chorób i Profilaktyki Zdrowia Narodowego i Badania Odżywiania. Wiele kobiet dąży do "doskonałego guza", ograniczając ilość spożywanego jedzenia. Ale w rzeczywistości wiele kobiet w ciąży zyskuje na znaczeniu, co jest skutkiem ubocznym problemu otyłości. Szacuje się, że 40 procent ciężarnych kobiet ma "ciąże o super dużych rozmiarach", w których zyskują więcej niż zalecana waga.

Zalecany przyrost masy ciała opiera się na przedwczesnym wskaźniku masy ciała kobiety (BMI), który porównuje wagę z wzrostem. Instytut Medycyny zaleca, aby:

  • kobiety o normalnej wadze powinny uzyskać od 25 do 35 funtów i
  • kobiety z niedowagą powinny uzyskać 28 do 40 funtów
  • kobiety z nadwagą powinny ograniczyć ich wzrost do 15 do 25 funtów
  • otyłe kobiety powinny uzyskać około 15 funtów.

Więcej informacji na temat przyrostu masy ciała w ciąży:

  • Kalkulator zmiany wagi ciąży
  • Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży w tygodniu
  • Normalna zmiana masy ciała w ciąży

Wyszukaj literaturę:

  • Pubmed: przyrost wagi ciążowej
  • Ciąża i dieta
  • Wynik ciąży i przyrost masy ciała
  • Przyrost masy ciała i odżywianie w czasie ciąży
  • Wzorce matczynego przyrostu masy ciała w okresie ciąży

Wśród kobiet, które uzyskały więcej niż zalecana ilość, w kilku badaniach stwierdzono znacznie wyższe szanse na nadwagę rok po porodzie.

Zajęcie zbyt dużej wagi może stanowić poważne problemy zdrowotne zarówno dla matek, jak i ich dzieci. Wystarczające matki będą narażone na cukrzycę ciążową, stan przedrzucawkowy i komplikacje podczas porodu. Dzieci urodzone przez matki z nadwagą częściej są przedwczesne lub mają wady wrodzone. W badaniu z 2003 r. Opublikowanym w czasopiśmie Pediatrics stwierdzono, że dzieci otyłych i z nadwagą są bardziej narażone na nieprawidłowości serca lub inne wady wrodzone, takie jak rozszczep podniebienia.

Chociaż krajowe wagi urodzeń dla pojedynczych dzieci niewiele się zmieniły w ciągu ostatnich kilku dekad, według American College of Obstetricians and Gynecologists, niektórzy lekarze twierdzą, że nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży prowadzi do większych dzieci i większej liczby cesarskich cięć. W 2002 r. Sekcje C stanowiły rekordowo wysokie 26 procent wszystkich urodzeń, według ACOG.

Oglądaj lody
Niektóre kobiety, które odżyły całe swoje życie, mogą odczuwać ulgę w czasie zajścia w ciążę, myśląc, że w końcu można przestać liczyć kalorie. Ale zdaniem ekspertów, kobiety potrzebują tylko 100 kalorii dziennie w pierwszym trymestrze i średnio 300 dodatkowych kalorii w drugim i trzecim trymestrze.

Mimo że lekarze obawiają się, że kobiety pozostają w zgodzie z wytycznymi dotyczącymi masy ciała, nie pakują ich ani nie ograniczają zbytnio, kwestia monitorowania masy ciała kobiety w ciąży jest kontrowersyjna.

W Anglii kobiety są ważone tylko na początku i na końcu ciąży, a eksperci medyczni powołują się na brak dowodów na to, że monitorowanie wagi promuje zdrowsze porody.

Jest nieuniknione, że przybierze na wadze podczas ciąży. Istnieją ogólne wytyczne dotyczące prawidłowego przybierania na wadze w czasie ciąży i są one wykorzystywane do czegoś więcej niż tylko prowadzenia matki podczas jej wizyt w okresie prenatalnym. Jeśli ciężarna pacjentka straci na wadze lub osiągnie dużą wagę w krótkim czasie, może to być oznaką poważnego stanu zdrowia lub potencjalnego ryzyka dla dziecka.

Średni przyrost wagi podczas ciąży

Średnio, ciało kobiety ma uzyskać około 25-35 funtów w czasie ciąży. Kobiety z niedowagą powinny zyskać nieco więcej, a osoby z nadwagą powinny zyskać nieco mniej. Tę wagę można przypisać do dodatkowej objętości krwi, masy macicy, masy łożyska, wagi dziecka i dodatkowej retencji płynów podczas ciąży.

Kobiety, które są w ciąży z wielokrotnościami, nie będą podążać tą samą ścieżką przyrostu masy ciała w czasie ciąży z dodatkowym ciężarem dodawanym do całości dla dodatkowych dzieci i dodatkowych łożysk. Ciąża bliźniacza oznacza przyrost masy ciała od 35 do 45 funtów. Dla każdego dodatkowego dziecka można dodać większą wagę do tej sumy.

Utrata wagi podczas ciąży

Nie każda kobieta przybierze na wadze w ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży. Często wynika to z bardziej surowych wytycznych dotyczących żywności, w które wpadają kobiety, gdy wiedzą, że jedzą dla dwojga zamiast jednego. Jeśli każdego dnia w porze lunchu kobieta jadła w restauracji typu fast food i postanowiła zmienić dietę na sałatkę po dowiedzeniu się o ciąży, z tą zdrową zmianą wiąże się pewna utrata wagi.

Pacjenci z nadwagą lub otyłością mogą w sposób nieumyślny schudnąć przez całą ciążę i urodzić zdrowe dziecko.

W przypadkach, w których matka nie próbuje schudnąć lub nie dokonała prawdziwych zmian w stylu życia, ale nadal traci na wadze, położnik przeprowadzi testy, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy związane z ciążą.

Nagły wzrost wagi podczas ciąży

Jednym z najniebezpieczniejszych stanów i powikłań ciąży jest stan przedrzucawkowy. Ten stan może zająć życie zarówno matki, jak i dziecka, jeśli nie zostanie natychmiast rozpoznany i leczony.

Nagły wzrost masy ciała w czasie ciąży jest kluczowym sygnałem dla stanu przedrzucawkowego. Nagłe zwiększenie masy ciała definiuje się jako uzyskanie czterech lub więcej funtów w jednym tygodniu. Ta waga często zatrzymuje wodę, co jest kolejnym objawem stanu przedrzucawkowego.

Cukrzyca ciążowa może również powodować nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży. Ten przyrost masy ciała może nie zawsze dotyczyć mamy, ale dziecka. Dzieci urodzone przez matki z cukrzycą ciążową często zyskują na wadze większej niż dzieci urodzone przez matki bez cukrzycy ciążowej. Te dzieci są częściej dostarczane przez cesarskie cięcie ze względu na ich większy rozmiar.

Utrzymywanie ciążowy przyrost masy ciała pod kontrolą

Jest takie stare powiedzenie, że podczas ciąży przyszły rodzic powinien jeść za dwa. Po prostu tak nie jest. Mama musi jeść tylko tyle, aby jej dodatkowe ilości białek i kalorii były sugerowane przez jej położnika. Dosłownie jedzenie dla dwojga doprowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała w czasie ciąży i może zwiększyć prawdopodobieństwo porodu u dziecka.

Arkusz informacyjny: Przyrost masy ciała w ciąży

Podobnie jak w przypadku wielu problemów związanych z ciążą, może się wydawać, że każdy ma opinię na temat przyrostu masy ciała. Może być trudno znaleźć drogę przez wszystkie konkurencyjne porady. Co więcej, porównywanie się ze zdjęciami z magazynów gwiazd w bikini kilka tygodni po porodzie nie sprawia, że ​​prawdziwe macierzyństwo dla przeciętnej kobiety jest łatwiejsze.

Posiadanie dziecka to poważna zmiana życia i może zakłócić tak wiele twoich zwykłych rytmów i przyzwyczajeń - w tym to, co jesz i czy i jak ćwiczysz. Więc co jest "normalne" dla Ciebie i Twojego dziecka w ciąży? Czego możesz realistycznie oczekiwać po porodzie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie odpowiedzi naukowcy znaleźli na niektóre z tych pytań i jak radzą sobie inne kobiety.

Ile przyrostu masy ciała jest "normalny" w czasie ciąży?

Nie ma standardowej dawki przyrostu masy ciała, jakiej powinna oczekiwać każda ciężarna kobieta. Niewielka kobieta z niedowagą może potrzebować innej masy ciała niż kobieta z nadwagą przed rozpoczęciem ciąży.

Przyrost masy ciała różni się także w czasie ciąży, a większa waga pojawia się w późniejszych częściach ciąży niż we wczesnych miesiącach. Wymagana jest dodatkowa waga: nie jest to tylko waga rosnącego dziecka. Kobieta musi być w stanie zapewnić żywienie i wsparcie dla dziecka. Nawet jeśli masz nadwagę, nadal będziesz musiał przybierać na wadze. Znaczna część przyrostu masy ciała, szczególnie we wczesnej ciąży, to dodatkowy płyn (woda). Jest to konieczne w celu zapewnienia dodatkowego krążenia, jakiego potrzebują łożysko i dziecko.

W latach 30. lekarze zalecali, aby wszystkie kobiety starały się ograniczyć przyrost masy ciała do około 6, 8 kg (lub około 15 funtów). W latach 70. XX wieku porada medyczna uległa zmianie, ponieważ lekarze zdali sobie sprawę, że zbyt duże ograniczenie ciąży może być szkodliwe. Instytut Medycyny (IOM) w USA wydał wytyczne, które śledzili lekarze na całym świecie, w tym w Niemczech.

W maju 2009 r. IOM opublikowała zmienione wytyczne, biorąc pod uwagę poważny przegląd dowodów dotyczących przyrostu masy ciała, opublikowanych przez agencję rządową USA ds. Badań i jakości opieki zdrowotnej (AHRQ) w maju 2008 r. Naukowcy z AHRQ doszli do wniosku, że nie jest pewne, że każda konkretna waga była odpowiednia dla wszystkich kobiet.

Ponieważ nadal nie ma lepszych naukowych szacunków, jak duży przyrost masy ciała jest prawidłowy, co mówią wytyczne?

Pierwszą kwestią do rozważenia jest: czy masz nadwagę, niedowagę lub w "normalnym" zakresie wagowym? Dwa podejścia są powszechnie stosowane w celu ustalenia, czy ludzie mają nadwagę: "Wskaźnik masy ciała" (BMI) i pomiar talii. BMI pomaga określić, ile ważysz w stosunku do wzrostu. Pomiary talii dają wyobrażenie o tym, jak tłuszcz jest rozprowadzany w twoim ciele.

BMI jest najczęstszym sposobem sprawdzenia, czy ludzie mają nadwagę lub otyłość (bardzo nadwaga). Jest to miara związku między wagą a wzrostem. Istnieją różne poglądy na temat definicji nadwagi i otyłości. Osoby, które mają BMI pomiędzy 25 a 30, są zwykle uważane za osoby z nadwagą. Sam nadwaga nie zawsze powoduje problemy zdrowotne, ale może to być problem, jeśli dana osoba ma już pewne choroby, takie jak cukrzyca typu 2. Osoby z BMI powyżej 30. uważa się za otyłe. Bycie otyłym jest większym zagrożeniem dla zdrowia niż nadwaga. Tutaj możesz przeczytać więcej o BMI, wadze i zdrowiu.

Czy zbyt duży (lub zbyt mały) przyrost masy ciała może powodować problemy lub być oznaką poważnych problemów?

Kobiety, które zyskują dużą wagę w ciąży, są narażone na zwiększone ryzyko. Naukowcy z AHRQ odkryli, że następujące zagrożenia są wyższe: cięcie cesarskie, macrosomia (dziecko jest większe niż 4000g lub 4500g) i nie jest w stanie zrzucić wagi po porodzie. Naukowcy wciąż nie są pewni, czy dużo przyrostu masy ciała w ciąży zwiększa szanse, że później dziecko będzie miało nadwagę lub otyłość.

Utrata masy ciała i niedożywienie w ciąży mogą zaszkodzić rosnącemu dziecku, często dlatego, że dziecko rodzi się zbyt wcześnie (przedwczesne porody) lub ma niską masę urodzeniową.

Jednakże, jeśli nagle przybierasz na wadze, lub jeśli zyskujesz więcej niż pół kilograma tygodniowo, twój lekarz lub położna będzie musiał monitorować twoją wagę i wykonywać dodatkowe testy. Bardzo szybkie i duże zwiększenie masy ciała (np. 1 kg w ciągu jednego tygodnia) może być oznaką problemów zdrowotnych u kobiet w ciąży, na przykład stanu przedrzucawkowego.

Stan przedrzucawkowy jest chorobą związaną z ciążą, która może zagrażać życiu zarówno matki, jak i dziecka, w szczególności z nadciśnieniem tętniczym. Stan przedrzucawkowy może ograniczać wzrost dziecka i bardzo źle chorować, w tym ryzyko napadów drgawek. Większy przyrost masy ciała naraża kobiety na ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej - lub może być oznaką, że ją rozwinęły. Jest to stan w ciąży, gdy kobieta, która nie miała wcześniej cukrzycy, zaczyna mieć wysoki poziom cukru we krwi. Może to spowodować nadmierny przyrost masy ciała u jej dziecka.

Jak mogę uzyskać dodatkową wagę, jeśli mam niedowagę w czasie ciąży?

Nie ma twardych i szybkich zasad i nie ma konkretnej diety, która okazała się szczególnie pomocna. Naukowcy sprawdzili, czy suplementy diety (takie jak suplementy białkowe) mogą pomóc w zwiększeniu masy niedostatecznie odżywionych kobiet. Ale nie zidentyfikowano żadnego konkretnego suplementu, który działa dobrze. Możesz porozmawiać z lekarzem, położną, dietetykiem lub dietetykiem o tym, jak pomóc w zwiększeniu wagi, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Jak mogę przestać zyskiwać na wadze w ciąży?

Twoje dziecko i oboje potrzebujecie zbilansowanej diety w czasie ciąży. Jeśli ograniczysz zbyt dużo energii, oboje możecie cierpieć. Z drugiej strony, zbyt duży przyrost masy ciała może być dla ciebie niezdrowy.

Jednym z możliwych problemów, szczególnie jeśli masz już nadwagę, jest to, że zaczynasz jeść zupełnie inaczej, ponieważ jesteś w ciąży. Naprawdę lubisz być w ciąży i masz ochotę, przez te kilka miesięcy, "wszystko pójdzie". Lub jeśli jesteś zestresowany i być może zmagając się trochę ze wszystkimi poważnymi zmianami zachodzącymi w twoim ciele i twoim życiu, mógłbyś znaleźć więcej jedzenia lub inaczej, abyś poczuł się lepiej (często nazywany "emocjonalnym jedzeniem"). Dla wielu kobiet "emocjonalne odżywianie" może szybko stać się sposobem na poczęstunek lub pomoc w radzeniu sobie ze zmęczeniem. Trochę tego jest zawsze w porządku, ale szybko może przekształcić się w nawyk, który powoduje problemy.

Niektóre z prób wypróbowanych w badaniach kobiet w ciąży to indywidualne porady dietetyczne (często prowadzone przez dietetyka lub dietetyka), pokazy gotowania i ćwiczenia. Chociaż mogą one pomóc poszczególnym kobietom, naukowcy wciąż nie są w stanie wskazać niczego konkretnego, co ma bardzo wysoki wskaźnik sukcesu. Możesz porozmawiać z lekarzem, położną, dietetykiem lub dietetykiem, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy lub dowiedzieć się, jakie opcje są dostępne w twojej okolicy.

Czy ważenie się regularnie jest dobrym pomysłem?

To wciąż nie jest jasne. Lekarze i położne będą na ogół ważyć raz w miesiącu w czasie ciąży i mogą to robić częściej, jeśli masz oznaki problemów. Później w ciąży możesz mieć częstsze wizyty i prawdopodobnie będziesz także zważyć.

Ważenie siebie może mieć zalety i wady: badacze wciąż nie są pewni, czy jest to pomocne. Niektóre badania na nieciężarnych ludziach sugerują, że samo ważenie około raz w tygodniu może pomóc ludziom utrzymać ich masę pod lepszą kontrolą, ale nie jest to pewne. Zbyt częste ważenie może również sprawić, że poczujesz się gorzej: naprawdę nie wiemy. W tym momencie najlepsze, co można powiedzieć, to to, że ważenie siebie raz w tygodniu może nie zaszkodzić, ale nie ma powodu, aby podkreślać się częstym ważeniem.

Czy kontrolowanie przyrostu masy ciała zapobiega rozstępom i bólom pleców?

Na razie nie ma jasnej odpowiedzi. Naukowcy z AHRQ próbowali dowiedzieć się, w jaki sposób zwiększenie masy ciała wpływa na rozstępy, ból pleców i inne typowe problemy u kobiety w ciąży - w tym, czy przyrost masy wpływa na poziom energii. Istnieje jednak zaskakująco niewiele badań dotyczących problemów, takich jak rozstępy i bóle pleców w ciąży. Bez wątpienia usłyszysz lub przeczytasz wiele twierdzeń dotyczących przyczyn tych problemów i tego, co może im pomóc. Roszczenia te nie są obsługiwane przez b>

To, czy masz rozstępy, czy ból pleców, zależy nie tylko od masy ciała. Bardzo nagłe i poważne zmiany wagi mogą powodować więcej rozstępów, ale nie wiadomo, czy utrzymanie ciężaru w dół zapobiegnie rozstępom.

Kiedy mogę się spodziewać utraty masy ciała po urodzeniu i czy jest coś, co powinienem zrobić, aby przywrócić normalną wagę?

Powrót do miejsca, w którym byłeś przed zajściem w ciążę, niekoniecznie musi nastąpić bardzo szybko. W przypadku niektórych kobiet karmienie i opieka nad dzieckiem są wystarczające, aby stopić wagę uzyskaną podczas ciąży: w rzeczywistości potrzebują one tej zmagazynowanej energii, aby pomóc przetrwać te wczesne tygodnie i miesiące macierzyństwa.

Większość kobiet tak naprawdę nie zbliży się do wagi sprzed ciąży, aż do sześciu miesięcy po porodzie. Kobiety, które nie tracą większości ciężaru, jaki osiągnęły w ciąży przez sześć miesięcy lub rok po narodzinach dziecka, mogą z większym prawdopodobieństwem mieć problemy z nadwagą w dłuższej perspektywie. Problem może się jeszcze pogorszyć w następnej ciąży.

Głównymi opcjami dla schudnięcia są zrównoważona dieta lub dodatkowe ćwiczenia. Programy, które pomagają ludziom zmienić nawyki żywieniowe i styl życia, są często wykorzystywane do tego celu. Nie oznacza to rozpoczęcia natychmiast po porodzie. W badaniach naukowych tego rodzaju wysiłki kontrolujące masę ciała zaczęły się miesiąc lub dwa po urodzeniu, a nawet później. Po porodzie utrata masy ciała jest komplikowana przez dodatkowe potrzeby żywieniowe matki w przypadku karmienia piersią.

Zbyt duża lub zbyt nagła utrata masy ciała może również mieć wady. Możliwe niepożądane skutki zbyt dużej diety lub ćwiczeń fizycznych po urodzeniu dziecka mogą obejmować obniżenie jakości lub ilości mleka matki. Ale wciąż nie wiemy na pewno, kiedy może to stanowić problem.

Badania sugerują, że lekka lub umiarkowana dieta, z ćwiczeniami lub bez, może pomóc w zmniejszeniu masy ciała po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia niekoniecznie pomagają szybciej schudnąć, ale może to pomóc w poprawie kondycji układu krążenia (serce i krążenie) i przynieść również inne korzyści. Więcej informacji na temat tych badań można znaleźć tutaj. Niektóre ze sposobów, w jakie kobiety pozbyły się wagi w tych badaniach, to klasy, pokazy gotowania, grupowe wsparcie dla utraty wagi i ćwiczeń - na przykład grupy zabierające swoje dzieci na spacery w wózkach. Tutaj możesz przeczytać więcej o utracie wagi.

Jak kobiety myślą o swoich ciałach i wadze w okresie ciąży i później?

Kobiety są narażone na wiele nierealistycznych obrazów kobiecego ciała, a rozmiar ciała w okresie ciąży lub po urodzeniu nie jest wyjątkiem. To sprawia, że ​​wiele kobiet jest usatysfakcjonowanych swoją postacią, co może zaszkodzić ich samopostrzeganiu i zadowoleniu z ciała. Media zwiększają presję na kobiety w ciąży i matki, skupiając dużo uwagi na tym, jak szybko celebry odzyskują swoje dane sprzed ciąży. Jednak nie jest niezwykłe, aby nie przybrać na wadze więcej w ciąży - i nie można naprawdę oczekiwać odbicia od razu do masy przed ciążą w ciągu kilku tygodni od porodu.

Co więcej, zahamowanie nadmiernego przybierania na wadze może stanowić zagrożenie dla rozwijającego się dziecka. Jeśli nie osiągniesz tak dużej wagi, że poczujesz nadwagę lub otyłość, powrót do normalności może nie być trudny.

Z drugiej strony, dla wielu kobiet, ciąża to czas, kiedy naprawdę cieszą się swoimi dziećmi i zakrętami - i mogą czuć, że to "czas wolny" od martwienia się o ich rozmiar. To może być jedna z naprawdę przyjemnych części bycia w ciąży. Może to jednak stanowić problem, jeśli zbytnio przekroczysz swój normalny zakres wagi i nawyki żywieniowe: wtedy może być trudniej wrócić do swojego "pre-baby" zdrowszego trybu życia. Ale nie musisz być chudy, by być szczęśliwym, zdrowym i mieć zdrowe dziecko.