Prekoncepcja i percepcja Opieka i zdrowie

Prekoncepcja i percepcja Opieka i zdrowie
Anonim

Zdrowie przed zdrowiem odnosi się do zdrowia kobiety i mężczyzny przed zajściem w ciążę. To zdrowie kobiet i mężczyzn w okresie reprodukcyjnym, czyli lat, kiedy mogą mieć dziecko.

Opieka przedkoncepcyjna to rosnące pole do poprawy zdrowia kobiety i mężczyzny przed zajściem w ciążę. Opieka nad postrzeganiem lub postrzeganiem może mieć znaczący wpływ na zdrowie twojego i twojego dziecka. Opieka przedkoncepcyjna obejmuje kilka etapów i często rozpoczyna się od spotkania z lekarzem lub innym lekarzem, który ma doświadczenie w tej specjalności, przed ciążą.

Ogólnie rzecz biorąc, poradnictwo przedporozumieniowe zazwyczaj składa się z oceny stanu zdrowia obojga potencjalnych rodziców, chociaż większy nacisk kładzie się zwykle na matkę.

Oto kroki związane z opieką przedkoncepcyjną:

  1. Najpierw skonsultuj się z lekarzem
  2. Zdobądź wykształcenie - poznaj płodność i zajście w ciążę
  3. Popraw swoje zdrowie
  4. Przejrzyj swoje leki i suplementy
  5. Rzuć palenie i zatrzymaj alkohol
  6. Bądź przy swojej optymalnej wadze
  7. Spróbuj się zrelaksować
  8. Zobacz swojego dentystę
  9. Sprawdź swoje ubezpieczenie zdrowotne
  10. Kiedy przerwać kontrolę urodzin
  11. Jeśli to konieczne, skonsultuj się ze specjalistą od niepłodności

Wśród przedmiotów objętych doradztwem przed poczęciem będzie:

  1. Dokładna historia osobista, medyczna i rodzinna potencjalnej matki.
  2. Dokładna historia osobistego, medycznego i rodzinnego potencjalnego ojca. Ocena genetyczna.
  3. Przegląd wcześniejszych problemów związanych z ciążą.
  4. Fizyczny egzamin matki obejmujący badanie Pap i inne testy.
  5. Fizyczny egzamin ojca, jeśli jest wskazany. Próbki krwi i inne testy obojga rodziców, jeśli są wskazane (na przykład HIV, choroby zakaźne, predyspozycje genetyczne).

Istnieje kilka celów tej uwagi, wśród których są:

  • Pomaganie ci zajść w ciążę.
  • Zmniejszenie ryzyka utraty ciąży.
  • Zmniejszenie szansy na wady wrodzone.
  • Poprawa twojego zdrowia.
  • Identyfikacja stanów chorobowych, które mogą mieć wpływ na przebieg ciąży.
  • Zmniejszenie wszelkich negatywnych skutków wcześniej istniejących schorzeń.
  • Identyfikowanie leków, które mogą mieć wpływ na płód i zmianę ich na bezpieczniejsze.
  • Dyskusja o odkryciach i twoim stylu życia.

Oto kilka prawdziwych przykładów:

  • Przyjmowanie kwasu foliowego przed iw trakcie pierwszych miesięcy ciąży wykazało, że znacznie zmniejsza niektóre wady wrodzone.
  • Rzucenie palenia przed zajściem w ciążę polepszy Twoje szanse na zajście w ciążę i zmniejszy niektóre negatywne skutki na płód.
  • Wykonanie mammografii przed ciążą, jeśli jej potrzebujesz, jest bezpieczniejsze i bardziej czułe.
  • Zmiana niektórych tabletek wysokociśnieniowych na bezpieczniejsze poprawia zdrowie dziecka.
  • Przyjmowanie niewielkich ilości aspiryny przed i we wczesnym okresie ciąży może zapobiec poronieniom u kobiet z określonymi schorzeniami.

Sugeruję, abyś spotkał się z lekarzem przed zajściem w ciążę i omówił kwestie związane z ciążą.

Rozkład procentowy problemów z płodnością

  • Około 25% przypadków niepłodności wynika z problemów owulacji, takich jak brak owulacji i zespół policystycznych jajników (PCOS);
  • 30% spowodowane jest przez czynniki miednicy, takie jak endometrioza, zrosty lub choroba jajowodów, oraz
  • 35% jest spowodowanych czynnikami męskimi, takimi jak nienormalna liczba plemników (na przykład oligospermia lub niewystarczająca ilość plemników, zwiększona lepkość nasienia, zmniejszona ruchliwość plemników lub zmniejszona objętość spermy).
  • Mniej niż 5% niepłodności jest spowodowane nieprawidłową penetracją śluzu szyjkowego, przeciwciałami antyspermowymi lub wadami ciałka żółtego (CLP).
  • Około 10-15% par nie ma konkretnego powodu niepłodności na wstępnej ocenie. Nazywa się to (niewyjaśniona niepłodność). Jednak przy dalszej ocenie i leczeniu okazjonalnie odkrywane są czynniki, takie jak słaba penetracja plemników lub nieprawidłowo pojawiające się oocyty (komórki jajowe).

Przed wyruszeniem na lot piloci muszą przygotować samolot do podróży. To samo można powiedzieć o ciąży. Ciąża fizyczna może trwać 40 tygodni lub około 9 miesięcy, ale przygotowanie do tej podróży rozpoczyna się miesiącami lub latami z góry. Proste zmiany diety i stylu życia mogą potrwać kilka dni lub tygodni, ale inne problemy zdrowotne mogą zająć więcej czasu.

Twoje zdrowie z prekoncepcji jest niezwykle ważne dla twojego zdrowia w ciąży

Chcesz tego mniej

Możesz zacząć swoją podróż z góry, koncentrując się na rzeczach, które musisz zmniejszyć, ale nie wyeliminować z diety i życia.
Kofeina : spożycie kofeiny jest bezpieczne w okresie prekoncepcji i ciąży, ale ogranicza spożycie do mniej niż 200 mg na dzień. Jeśli masz problemy z pozostawieniem tej dodatkowej porannej kawy, zmień ją na odmianę półfazową. Możesz wypić taką samą ilość kawy, ale zużyjesz połowę kofeiny.
Stres : Niewiele osób ma luksus życia bez stresu, ale możesz próbować ograniczyć stres w pracy i domu. Kiedy czujesz się zestresowany, usuń się z sytuacji na kilka minut relaksu. Spróbuj ćwiczyć jogę lub ćwiczenia rozciągające, aby poprawić nastrój i złagodzić stres.

Nie chcesz tego

Niektóre zmiany dotyczące uprzedzeń mogą być trudniejsze do przyjęcia i wymagają więcej czasu na rozwiązanie. Pamiętaj, aby szukać pomocy zawodowej w zakresie nadużywania alkoholu lub narkotyków przed próbą zajścia w ciążę.

  • Uliczne używanie narkotyków: Leki uliczne wiążą się z powikłaniami ciąży, powikłaniami płodu i wadami wrodzonymi. Niektóre leki mogą powodować przedwczesny poród, poronienie lub urodzenie martwego dziecka.
  • Alkohol: Płodowy zespół alkoholowy wiąże się ze spożywaniem alkoholu podczas ciąży. Dla niektórych kobiet rzucenie palenia jest trudne. Jeśli spróbujesz przestać pić przed zajściem w ciążę i uznasz to za trudne, poszukaj pomocy profesjonalnej przed poczęciem.
  • Substancje chemiczne: Niektóre niebezpieczne chemikalia mogą wpływać na wzrost i rozwój płodu, a inne mogą powodować śmierć płodu.
  • Suplementy i zioła: Żaden z suplementów lub ziół, które znajdziesz w sklepach detalicznych, nie został zatwierdzony przez Food and Drug Administration, a większość nigdy nie była testowana na kobietach w ciąży.

Chcesz tego więcej

Nie wszystkie zmiany dotyczące uprzedzeń dotyczą eliminowania rzeczy. Istnieje wiele pozytywnych zmian, które możesz wprowadzić przed poczęciem.

  • Kwas foliowy: przyjmowanie kwasu foliowego w dawce co najmniej 400 mcg na dobę przed ciążą może zmniejszać prawdopodobieństwo wad cewy nerwowej. Rozwój przewodu nerwowego następuje, zanim większość kobiet odkryje, że są w ciąży.
  • Ćwiczenie: Rozpoczęcie programu ćwiczeń przed zajściem w ciążę jest znacznie łatwiejsze niż rozpoczęcie od poczęcia. Idealny plan ćwiczeń obejmuje ćwiczenia aerobowe, beztlenowe i rozciągające. Joga jest doskonałym przykładem uprzedzeń i ćwiczeń bezpiecznych dla ciąży.
  • Relaks i sen: relaks i sen idą w parze z kobietami, które chcą począć. Relaks pomaga kobietom zmniejszyć stres i zmniejszyć napięcie. Poprawa nawyków spania ma taki sam efekt.

Możesz zacząć przygotowywać swoje ciało na ciążowe lata przed próbą zapłodnienia. Im lepsze stanie się twoje zdrowie przed zajściem w ciążę, tym łatwiej i bezpieczniej będzie Ci ciążyła w przyszłości.

Nie tylko kobiety muszą brać pod uwagę zdrowie swoich ciał przed poczęciem - mężczyźni również muszą uporządkować życie i zacząć pracować w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego ciała i życia. Wiele z tych samych zmian, które kobiety powinny wprowadzić przed poczęciem, znajduje odzwierciedlenie w sugestiach dotyczących mężczyzn. Przyjmowanie podejścia pary do zdrowia w prekoncepcji może ułatwić zmianę stylu życia. Uzyskaj kontrolę wstępną

Każdy człowiek potrzebuje badania raz w roku, nawet jeśli czują się zdrowi. Coroczne kontrole i badania fizyczne pomagają lekarzom prowadzić bieżącą dokumentację medyczną ogólnego stanu zdrowia. Możesz nie zauważyć niewielkich zmian ciśnienia krwi, stężenia glukozy we krwi lub cholesterolu, ale lekarz może szybko porównać wyniki testu z tego roku do lat poprzednich, aby rozpoznać zmiany. Wczesne wykrywanie schorzeń jest najlepszym sposobem na uniknięcie długotrwałej choroby i chronicznej choroby.
Pomiń leki OTC, które wpływają na płodność
Porozmawiaj z lekarzem na temat leków OTC (bez recepty) i leków na receptę, które obecnie przyjmujesz. Leki stosowane w leczeniu owrzodzeń, nawet odmiany OTC, mogą wpływać na liczbę plemników i produkcję. Zmiana leków na receptę może trochę potrwać, zwłaszcza jeśli obecny system działa dobrze, więc wcześnie zaplanuj to badanie.

Jeśli masz radioterapię lub chemioterapię, lekarz może zlecić analizę nasienia w celu ustalenia, czy jesteś w stanie począć dziecko. Leczenie raka często pozostawia mężczyzn w stanie sterylnym lub w sytuacji znacznie zmniejszonej płodności, co może utrudniać lub uniemożliwiać poczęcie.

Zmień to ćwiczenie rutynowe

Niektóre ćwiczenia wiążą się ze zmniejszeniem męskiej płodności. Jazda na rowerze znajduje się na szczycie listy. Jazda na rowerze powoduje nadmiar ciepła w jądrach. Nadmiar ciepła może uszkodzić plemniki i wpłynąć na produkcję plemników. Inne podgrzewane warunki, aby uniknąć to sauny, wanny z hydromasażem, a nawet długie prysznice. Dalsze obniżanie temperatury jąder poprzez przełączanie z majtek na bokserki.

Zmniejsz to - Pomiń to

Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, alkoholu i przetworzonej żywności, ponieważ mogą one zmniejszyć liczbę plemników, jakość nasienia i funkcję erekcji, w tym zdolność do wytrysku. Pomiń nielegalne narkotyki i palenie, jeśli to możliwe. Palenie może nie mieć wpływu na liczbę plemników, ale dym wtórny może dotknąć kobiety w ciąży i płód. Bierne palenie może być przenoszone na odzieży, skórze i włosach.

Wprowadzanie pozytywnych zmian

Podczas przeprowadzania badania kontrolnego, zmiany planu ćwiczeń i ograniczenia spożycia tłuszczów nasyconych można również wprowadzić pozytywne zmiany w diecie, nastroju i aktywności fizycznej. Dodaj multiwitamin do codziennego planu suplementów diety lub zacznij nowy harmonogram, jeśli nie przyjmujesz obecnie suplementów lub leków. Multiwitaminy wspierają ogólny stan zdrowia i zapewniają cynk. Cynk i kwas foliowy są związane z poprawą liczby plemników według ostatnich badań.

Zredukuj stres w pracy i domu, gdy tylko jest to możliwe. Zaadoptuj ćwiczenia oddechowe, rozpocznij zajęcia z jogi lub po prostu wybierz się na spacer, gdy poczujesz stres.

Ćwiczenie jest po prostu częścią stawania się lepszym. Jeśli obecnie nie ćwiczysz regularnie - zacznij. Dokonaj tej zmiany pary, ponieważ ona również musi ćwiczyć, aby przygotować się do ciąży.

Preconception Do listy

Zanim spróbujesz począć, powinieneś zrobić kilka rzeczy. Musisz się upewnić, że twoje szczepionki są aktualne. Leki powinny być zatwierdzone przez lekarza i istnieją testy medyczne, które należy przeprowadzić przed poczęciem.

Szczepionki

Istnieje wiele chorób, które są bardzo niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka, jeśli matka powinna zostać zarażona. Niektóre z nich obejmują ospę wietrzną, różyczkę i wirusowe zapalenie wątroby typu B. Wszystkim tym można w dużej mierze zapobiegać za pomocą szczepionki. Ponieważ można zapobiegać tym chorobom, ważne jest, aby podjąć odpowiednie kroki przed poczęciem, aby upewnić się, że nie zachorujesz na te choroby. Upewniając się, że szczepionki są aktualne, zmniejszasz ryzyko późniejszych powikłań.

Leki

Istnieją różne klasyfikacje leków, które zależą od tego, jak bezpieczne są dla oczekujących matek. Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich lekach wydawanych na receptę i bez recepty oraz o suplementach ziołowych. Jeśli pacjent przyjmuje obecnie wszystko, co może mieć szkodliwy wpływ na dziecko, lekarz będzie musiał znaleźć alternatywny lek lub przerwać przyjmowanie go w całości. Jest to również czas, aby rozpocząć przyjmowanie witamin prenatalnych, ponieważ w pierwszym miesiącu ciąży wiele z tych witamin ma kluczowe znaczenie dla rozwoju płodu.

Utrata wagi, ćwiczenia i suplementacja witamin

Przed próbą poczęcia matki będą chciały, aby ich ciała były uosobieniem zdrowia. Utrata nadwagi i przyjęcie zdrowego trybu ćwiczeń może znacznie ułatwić proces ciąży i porodu. Pobranie prenatalnej witaminy na kilka miesięcy przed poczęciem pomaga budować optymalny poziom witamin, składników odżywczych i kwasu foliowego w organizmie. Kwas foliowy jest najważniejszy w ciągu pierwszych kilku tygodni po zapłodnieniu i pomaga zapobiegać uszkodzeniom cewy nerwowej płodu.

Programy ćwiczeń przyjęte przed poczęciem mogą być utrzymane przez całą długość ciąży. Oprócz ćwiczeń normalnych ćwiczenia Kegla pomogą w procesie porodu. Ćwiczenia Kegla służą do napinania mięśni wykorzystywanych do wypychania dziecka podczas porodu.

Testy przedkoncepcyjne

Jest wiele rzeczy do zrobienia i kilka testów, które możesz wykonać przed zajściem w ciążę, aby poprawić zarówno szanse zajścia w ciążę, jak i szanse na zdrowe dziecko.

Większość par podąża za słynnym sloganem "Just Do IT", gdy próbuje począć. Większość par nie zdaje sobie sprawy, że przed zajściem w ciążę można zrobić wiele, aby poprawić zarówno szanse zajścia w ciążę, jak i szanse na zdrowe dziecko.

Po pierwsze, zażywanie kwasu foliowego i rozpoczęcie go 1-2 miesiące przed poczęciem zmniejsza ryzyko poronienia i zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi.

Pójście do lekarza na wizytę percepcji jest ważnym pierwszym krokiem. Twój lekarz przejmie historię i sprawdzi cię. Ponadto istnieje kilka testów, które możesz podjąć przed zajściem w ciążę.

Kiedy po raz pierwszy spotykasz się z lekarzem na wizytę prenatalną, wykonuje się wiele testów. Zalecamy kobietom, które TTC rozważają przeprowadzenie następujących badań PRZED zajściem w ciążę:

  1. Cytologia
  2. TSH (sprawdza tarczycę)
  3. Analiza nasienia
  4. Test postkomulacyjny (PCT)
  5. Sprawdź owulację podstawową krzywą temperatury ciała (BBT)
  6. Test 3 dnia cyklu, jeśli występują problemy z TTC
  7. HIV
  8. Opryszczka
  9. Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A
  10. Zapalenie wątroby typu B
  11. VDRL
  12. Testy pochwowe dla GC i Chlamydii
  13. Miana różyczki
  14. Miana ospy wietrznej
  15. Parwowirus B-19 (piąta choroba) miana
  16. Miana wirusa cytomegalii
  17. Miana toksoplazmozy
  18. Wpisz i Rh obie partnerki krwi
  19. Elektoforeza CBC i hemoglobiny
  20. Przesiewowe badania genetyczne (w oparciu o pochodzenie etniczne): ekran z sierpem, ekran talasemii, żydowskie choroby genetyczne

Testy

Oprócz rutynowego badania miednicy istnieje kilka innych testów, które powinny być idealnie wykonane przed poczęciem. Jeśli uważasz, że istnieje możliwość, że masz chorobę przenoszoną drogą płciową, najlepiej jest dowiedzieć się jak najszybciej, ponieważ może to wpłynąć na rozwój ciąży. Niektóre z nich można leczyć, a leczenie należy zakończyć przed poczęciem. Dodatkowo, jeśli istnieją zaburzenia genetyczne, które są powszechne w twojej rodzinie, możesz chcieć być przetestowanym pod kątem tych genetycznych nieprawidłowości.

Przygotowanie dziecka to coś więcej niż tylko ustawienie tego pięknego pokoju. Ciało kobiety ulegnie dramatycznym zmianom natychmiast po zapłodnieniu i przez 40 tygodni wzrostu płodu. Chodzi o to, aby przygotować ciało przed poczęciem dziecka i sprawić, by proces wzrostu był jeszcze przyjemniejszy dla mamy i dla dziecka. Jeśli myślisz o zajściu w ciążę, porozmawiaj ze swoim ginekologiem, zanim poczujesz, że masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.

Oprócz rutynowego badania miednicy istnieje kilka innych testów, które powinny być idealnie wykonane przed poczęciem. Jeśli uważasz, że istnieje możliwość, że masz chorobę przenoszoną drogą płciową, najlepiej jest dowiedzieć się jak najszybciej, ponieważ może to wpłynąć na rozwój ciąży. Niektóre z nich można leczyć, a leczenie należy zakończyć przed poczęciem. Dodatkowo, jeśli istnieją zaburzenia genetyczne, które są powszechne w twojej rodzinie, możesz chcieć być przetestowanym pod kątem tych genetycznych nieprawidłowości.

Przygotowanie dziecka to coś więcej niż tylko ustawienie tego pięknego pokoju. Ciało kobiety ulegnie dramatycznym zmianom natychmiast po zapłodnieniu i przez 40 tygodni wzrostu płodu. Chodzi o to, aby przygotować ciało przed poczęciem dziecka i sprawić, by proces wzrostu był jeszcze przyjemniejszy dla mamy i dla dziecka. Jeśli myślisz o zajściu w ciążę, porozmawiaj ze swoim ginekologiem

>> Kurs 101 Płodność - Lekcja nr 1: Blokady na drodze do zajścia w ciążę >>